[...] Od 12 roku życia choruję na trądzik. Obecnie mam 19 lat i jest coraz gorzej. Do gabinetu dermatologa zacząłem chodzić kiedy na twarzy miałem już na prawdę Wietnam (czyli od 2 lat) Pomogła mi tetracyklina ale i tak moja twarz nie wygląda tak jakbym chciał. Mój trądzik był głównie skumulowany na policzkach i skroniach po czym zostały mi [...]
[...] Mercedesem to Fiatem jest jakiś Szczęsny ale nie Boruc Boruc jest uznawany za jendego z lepszych bramkarzy Europy a jak Europy to i Świata Schmeichel jak grał był uznawany za najlepszego . Boruc ma jeszcze czas na świętowanie sukcesów . Trudno przypuszczać by z Celtickiem wygrał LM tak jak duńczyk z Man.Utd czy też triumfował z repr. w ME
Panowie sprawa wyglada tak: trenuje sw od poniedzialku do czwartku, mam wolne od treningow piatek-niedziela. I tu jest wlasciwe pytanie: Czy moge cwiczyc HST dwa dnia pod rzad np. niedziela, poniedzialek i sroda czy odpuscic sobie HST??? Wiem o diecie, dodatnim bilansie kalorycznym itp. A i jeszcze jedno czy moze sa plany HST dwu dniowe??? [...]
Podstawa jest Jedzenie - Dieta , Trening i Regeneracja Jeśli masz jaka taka Diete I brakuje ci czegos to mozesz zakupić Gainera czy Białko zalezy czego brakuje własnie w tej diecie Kre-Alakalyn Odpuść jest gorszy od Mono i droższy o wiele więcej w kwasach żołądkowym konvertuje sie w kreatynine niż monohydrat. Zamiast KA kup Zwykłe Mono lub Cell [...]
[...] problemy z tradzikiem od 3-4 lat juz czasem jest wrecz katastrofalnie, wiekszym probleemem dla mnie sa blizny ktore mam na calej twarzy Na silownie chodze od prawie 2 lat oczywiscie zaczalem spozywac wieksze ilosci bialka... Czy zauwazylem nasilenie tradziku? Nie bardzo ale gdy odpuscilem silownie na kilka tygodni to wtedy zauwazylem nasilenie [...]
Witam, ćwiczę od sierpnia, jako że ćwiczę w domu to zabawa z ACT mi się nie uśmiechała, a do FBW jakoś mi się nie kwapiło, więc najpierw ćwiczyłem jakimś treningiem z formy na lato dla II grupy (nawet ładnie mi coś tam masa poszła), potem przeszedłem na splita, i tak po kolei leciałem splitami, kombinując z techniką i ciężarkami, ale nic mi to nie [...]
Ja zaczynam od dzisiaj SD3. Po przeczytaniu wszystkich postów doszedłem do wniosku że przydałby się jakieś odżywki na kolana, bo ponoc po przejściu programu ma się z nimi niezłe problemy. Czy ktoś może mi polecic jakie byłyby najlepsze??
Cześć, Mam brata - ma 13 lat. Od 5 lat ćwiczy kung-fu (wiekowo bodajże jeden z najlepszych w małopolsce). Ma dzieciak predyzpozycje do sportu. Chciałbym mu rozpisać jakiś ogólnorozwojowy trening, min 2 razy na tydzień - za dużo siedzi przed kompem i chciałbym by sie conieco poruszał. Jak sądzicie - co można rozpisać takiemu dzieciakowi? Pragnę [...]
[...] proszę o pomoc... Z wyliczeń z danych na forum wyszło mi że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 3000 kcal Ale chciałbym zrzucił parę kilogramów (mam np. troszkę tłuszczyku na brzuchu) i jednocześnie rozbudować swoje mięśnie... Czy to możliwe w tym samym czasie pogodzić jedno i drugie? Jeśli tak to powiedzcie mi jakie składniki [...]
panowie byłem na www.sebi-republika.pl i koleś oprowadził mnie po siłce, dal darmowy wjazd ,atmosfera jaka tam panuje - super,ogólnie to maja 70 maszyn nie wiem czy tam nie będe od stycznia chodził bo w domku już bez asekuracji i fajnych maszyn nudzi się 3 trening w tyg /50zł miesięcznie
No do tej pory było w miarę dobrze a teraz już nagle nie ma sensu - ciekawie doradzacie ;) Teraz musiałbym pewnie podbić zestaw o kolejną butlę boldka i kilka ampułek susty żeby wyszło na 12 tyg.? 1-6 meta 20mg ed 1-12 susta 250mg e5d 1-12 boldek e5d (stężenie i ilość dobrana i rozłożona z 3ch butli) od 14tyg clenbuterol od 14-15tyg clomid + [...]
[...] lata temu miałem pierwsze wywichnięcie się barku podczas upadku przy grze w piłkę. Bark po chili wrócił na miejsce. Od tamtego czasu zdarzyło mi się to około 5-6 razy, przy czym za każdym razem przy większej lub mniejszej mojej pomocy bark także wracał na miejsce. Jedno z tych wywichnięć było jednak bardzo bolesne i dochodziłem do siebie jakieś [...]
Witam,mam pytanie. Od miesiąca dwa razy w tygodniu chodzę na slimnastic (ćwiczenia z obciążeniem), ponieważ zależy mi na wysmukleniu pewnych partii ciała zastanawiam się czy ćwicząc z obciążeniami nie wywołuje odwrotnego efektu,czyli przyrostu mięśni? Dodam,że ciężarki zawsze biorę o,75kg. Jakieś dwa lata temu chodziłam na podobny aerobik z tym,że [...]
Wiek zrosniecia sie nasad kosci dlugich zalezy tylko i wylacznie od wieku kostnego pacjenta a nie od tego czy ma 21 czy 18.I zrastaja sie w wieku kostnym 18 lat plus minus pare miesicy.Sa ludzie ktorzy szybko dojrzewaja i przestaja rosnac juz w wieku 15 lat bo ich wiek kostny jest 3 lata wiekszy.U mnie w szkole sredniej bylo paru kumpli ktorzy od [...]
A jeśli zacznę używać tego planu od jutra to po jakim czasie go zmienić? Cały plan czy tylko niektóre ćwiczenia? A może przejść na jakiś inny trening? Thx za powyższe odpowiedzi ;)
...chodziło mi o dwa ćwiczenia na grupę mięśniową- dół pleców należy zaliczyć do innej niz najszerszy- choc faktycznie nie wyszło takie uogólnienie na dobre- bo wprowadziło nieporozumienie. 2 ćw. z regreją na każda grupę/jeżeli chcesz to możesz wprowadzic na wieksze partie jeszcze jedno ćw. zze stałą liczba powt./- jednak z wyjatkami. na łydki czy [...]
Ten kalkulator do wyliczen do ulozenia diety jest super VITALMAX!!! JUŻ UŁOŻYŁAM SOBIE DIETE!!! Mam pytanie: Jeżeli ćwicze 6 dni w tygodniu to na spadek wagi lepiej cwiczyc jednego dnia siłowe na drugi areoby (i tak przez 6dni)czy lepiej jednego dnia najpierw siłowe a po nich areoby??? I w zaleznosci od dnia czy silowy czy areobowy rodzaj posiłku [...]
[...] miesnie...tylko nie wiem od czego zacząć...jakie środki byłby najlepsze...hmb podobno jest mało skuteczne..więc co byscie mi zaproponowali...z góry dzięki... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 74 Wzrost: 175 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki [...]
Aktualnie jestem na cyklu mono,staż to 1rok.Mam pewien problem; Czy od razu po skończeniu cyklu mogę zrobić regeneracje tygodniową?czy nie jest to wskazane?
Artur Boruc
